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胡杏儿自创足不出户速瘦操为拍摄无线新剧《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿，由索女时期体重110磅飙升至152磅，胀爆身材顿成坊间热话。为了减肥成功，胡杏儿不但是严格按照纤体公司的要求进食，平日也很少参加朋友的聚会，而是把自己关在家里勤… 2026-4-28
春天来了做个运动美人懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，别再做一条死蛇烂鳝，醒醒醒！别说我们不提醒你，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因“一年之计在于春”，春天的健身计划可非得精心策划一番不可。第一方，… 2026-4-28
爬楼20分钟让你瘦10斤最新统计数据显示，本市20岁至69岁的人群中，“体育人口”比例只有18．9％，远低于全国标准。体育运动专家认为，做些拖地板、爬楼梯等日常家务，也能达到每日所需的运动量。爬楼梯量有多大记者在“国际健康大… 2026-4-28
最简单的运动减肥法则下面提供的锻炼原则，旨在帮助你学习如何更多更快地消耗热量，用最简单的办法，把腰围减下来，让身材尺寸再缩小一号。·新式有氧让锻炼事半功倍在过去很长一段时间里，大家总是习惯于把自己放进合成纤维紧身衣中，连… 2026-4-28
简单有效的哑铃减肥操减肥最易遇见的问题之一是：脂肪没了，肌肉也跟着没了。“排骨美人”的身材既缺乏线条美，又不利于健康。下面由专业健美教练为你支招，帮你建立一套完整的全身锻炼方案，令你拥有既苗条又结实的好身材。具体步骤：直… 2026-4-28
简单瘦身动作教你瘦出曲线减肥最易遇见的问题之一是：脂肪没了，肌肉也跟着没了。“排骨美人”的身材既缺乏线条美，又不利于健康。下面由专业健美教练为你支招，帮你建立一套完整的全身锻炼方案，令你拥有苗条、结实的好身材。具体步骤：平躺… 2026-4-28
运动瘦身秀出苗条春天春光明媚，春装上柜。换上轻盈的春装前，很多人不免要对一个冬季后身上囤积的脂肪烦恼。减肥并不算新鲜的话题，但每到春天，爱美的女性总忘不了提起它。本期为你介绍运动减肥的方法以及新动态，行动起来，让我们一起… 2026-4-28
30天预谋打造魔鬼身材我们是人类最浪漫的分子，幻想季节最亮的一抹。我们是人类最温柔的分子，爱惜身体的每一次呼吸。我们是人类最勇敢的分子，因为美丽与魔鬼达成协议。我们是人类最坚决的分子，如果运动，现在就开始！当然，我们还是人… 2026-4-28
两分钟随时随地瘦身小动作时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，但也可以进行健身。早晨本来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体;做3次;把枕头垫在… 2026-4-28
跳有氧操如何把握“有氧”度操前准备很重要跳的场地要避免过硬、不平整。跳操前要注重热身，可以加快循环和心率，促使机体从平常状态进入运动状态，避免拉伤。选择吸汗、透气性好，而且有弹性、不影响各种动作的棉质运动服，T恤、吊带背心、短袖衫、弹力短裤及长裤都… 2026-4-28
运动减肥你的呼吸方法对了吗？减肥需要以有氧代射为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。这里向健美爱好者介绍几种正确的呼吸方式。同步式呼吸法每做一次动作进行一次呼吸，呼吸… 2026-4-28
糖尿病人可吃榴莲吗可以喝咖啡吗糖尿病人应该吃什么糖尿病人可以吃榴莲吗？榴莲是一种热量非常高的食物，糖尿病人患者最好不要吃榴莲，因为糖尿病患者在饮食上要控制每日热量摄取量，如果吃了榴莲，就会对血糖水平产生很大的影响。榴莲如果想吃榴莲的话，要在控制好血… 2026-4-28